|
정면을 똑바로 쳐다 보면서
눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다.
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.
다음을 각각 3회 실시!.
1) 9 ↔ 3, 2) 10 ↔ 4, 3) 2 ↔ 8
2)몇초간 눈을 감았다가 뜬후
시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12)
3회반복후, 시계반대 방향으로
다시 3회반복 하세요. (12→9→6→3→12)
수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고
머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을
많이 하는 여러분들께 이러한 방법을
시행하면 특히 유익하다고 하네요.
| 
댓글 없음:
댓글 쓰기